#YoMeQuedoEnCasa Entrenadores Hot que usan Bandas Elásticas
Continuamos con nuestra selección de guapos entrenadores, monumentos que te motivan a entrenar tu cuerpo mientras deleitas la vista.
Esta semana se la dedicamos a los que te enseñan a usar bandas elásticas, una herramienta muy simple que te permite tonificar todo el cuerpo, también quemar calorías haciendo cardio y ejercicios de bajo impacto.
Muchos de nosotros ya tenemos algunas de estas ligas o bandas en casa, y si no las tienes es fácil pedirlas en las diversas tiendas OnLine, nosotros pedimos unas y nos llegaron en 3 días de http://decathlon.es/
También ha gran variedad de opciones en Amazon que te las recomendaremos al final del post.
Ahora a lo nuestro… los vídeos:
Existen diferentes tipos de bandas, las primeras son las que terminan en unas agarraderas y vienen de diferentes tensiones y hay paquetes que se pueden combinar para subir la resistencia.
Luego tenemos las Bandas Largas Training Band, a diferencia de las mancuernas, las tiras elásticas ofrecen una resistencia variable y progresiva. Esto te permitirá desarrollar a la vez tu fuerza, tu velocidad y tu potencia, aliviando a la vez las molestias articulares.
El color de cada elástico corresponde a una resistencia: Verde: 15 kg // Amarillo: 25 kg // Naranja: 35 kg // Rojo: 45 kg // Negro: 60 kg. (Los colores pueden variar según la marca, esta es la relación de colores de Decathlon). Si utilizas el elástico para el refuerzo muscular, empieza por un Training Band de resistencia más ligera, y ves aumentando progresivamente. Por el contrario, si utilizas el Training Band para asistirte durante las tracciones, cuando más resistente sea el Training Band más eficaz será en las tracciones.
Por ultimo recomendamos las bandas cortas Mini Bands que te permiten lograr una mayor eficacia, sin riesgo para las articulaciones ya que la resistencia es progresiva durante todo el ejercicio: al empezar el movimiento la resistencia aplica una tensión mínima y luego, cuanto más tiras, más aumenta la resistencia.
Estiliza tu silueta y aumenta los beneficios de tu entrenamiento variando la intensidad de los ejercicios, jugando con el largo de la cinta y con la amplitud de los movimientos.
En el canal de este vídeo verás más variedad de ejercicio para nosotros el mejor canal de Mini Bands
Para cerrar un extra con las bandas que son una cinta dividida, version mas sencilla de todas las bandas elásticas y las primera que salieron al mercado antes de que desarrollara todas las nuevas versiones que hemos presentado hasta ahora, ademas agregamos este video porque el entrenados nos parece muy preparado, simpatico y alegra la vista.
Te recomendamos las mejores opciones que hemos encontrado en Amazon:
